5 beneficios que la música tiene sobre nuestra salud
Con motivo del día de la música, os contamos los 5 beneficios que la música tiene sobre nuestra salud física y mental.
La música amansa las fieras, alegra el alma y tiene un gran poder evocador. Si lo piensas bien, los recuerdos que posees de los momentos más importantes de tu vida tienen una banda sonora específica. Una canción que es capaz de despertar las mismas sensaciones cada vez que la escuchas. Y es que la música nos influye mucho más de lo que pensamos, y (casi) siempre de forma positiva. Influye en nuestro estado de ánimo, en el modo en cómo establecemos nuestras relaciones y también en cómo afrontamos ciertos desafíos. ¿Estás lista para descubrir todos los beneficios que te reporta la música? ¡Allá vamos!
Despierta las emociones
- La música es capaz de despertar, evocar y posibilitar la comunicación y la expresión de nuestros sentimientos.
- Ayuda a motivar el crecimiento personal, la aceptación de uno mismo, a desarrollar la empatía y también a permitir la proyección personal.
- Es un gran aliado cuando se sufre depresión y ansiedad, ya que apacigua el estrés y es capaz de calmar el alma.
- Multiplica las sensaciones que podamos percibir de una experiencia concreta, abriendo la capacidad de disfrutar del momento.
Toma conciencia de nuestro cuerpo físico
- Es una herramienta esencial para reforzar el equilibrio y la coordinación de ciertos grupos musculares. Además, mejora la motricidad, la extensión, la agilidad y también la resistencia.
- Tiene efectos sobre la función endocrina y nuestro metabolismo.
- Puede ser tanto un activador como un sedante de nuestro cuerpo. La música ayuda a regular la respiración, así como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Beneficia nuestras relaciones sociales
- Una canción (o un cierto estilo de música) ayuda a favorecer la socialización, la cohesión grupal e, incluso, favorecer el sentido de pertenencia.
- Invita a iniciar conversaciones y a mejorar nuestra comunicación.
- Promueve la interacción, la inclusión y la apertura a la comunidad y la sociedad.
La música y sus beneficios espirituales
- La música es un gran acompañante y es capaz de cambiar la vibración de un ambiente.
- Facilita la meditación, la paz mental y el desasosiego.
- Puede ser un gran aliado en momentos delicados y facilitar el duelo tras la pérdida de un ser querido.
Un vínculo cognitivo con la realidad
- Una canción adecuada es capaz de focalizar la atención.
- Facilita el aprendizaje, especialmente de aspectos verbales y estimula la memoria.
- Estimula también la imaginación y la creatividad.
- Puede ser un gran orientador (temporal, espacial y personal).
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