Un rinconcito de desconexión (en casa y en la oficina)
Tener un momento de desconexión y relajación en los picos de estrés es necesario. Ya sea durante tu jornada de trabajo o bien cuando llegas a casa después de un largo día. Es algo que a menudo olvidamos por este ritmo de vida tan ajetreado, y porque parece que no tenemos espacios adecuados, precisamente, para este tipo de momentos.
La buena noticia es que se pueden crear dedicando solo un poco de tiempo y un rincón de la casa o de cualquier habitación. Esto te podrá ayudar a tener un respiro durante el día y a conectar con tus emociones. A continuación, te explicamos cómo hacerlo y sus ventajas
Crea rincones de desconexión
Los rincones de desconexión se pueden crear con relativa facilidad usando algo de ingenio y buscando el espacio apropiado. Estas son algunas claves que te ayudarán a conseguirlo.
Un jardín vertical
Si necesitas contacto con la naturaleza, pero no tienes espacio suficiente para elaborar precisamente un jardín frondoso, hay algunas alternativas. En tu terraza o balcón puedes apostar por un jardín vertical que te aporte relajación e incluso en el que puedas cultivar algunas plantas para cocinar con ellas, como la albaca o la menta.
Colores suaves
El espacio que conviertas en tu rincón para la desconexión no puede ser estridente, así que apuesta por los tonos más relajantes y discretos. Es muy interesante decantarse por los beige, los pastel o los blancos que te transmitan pureza.
Mantitas y cojines
No pierdas la oportunidad de elaborar un entorno amigable y perfecto, incluso para descansar, abasteciéndolo de mantas y cojines de texturas agradables. Esto te llevará a un espado de confort apropiado para esos momentos en los que quieras desconectar del mundo y estar a tu aire. El rincón perfecto para tomar un té y disfrutar de un momento para ti.
El olor
Un aspecto que puede ser muy positivo es poner el foco en los olores para cambiar el estado de ánimo y las sensaciones. Esto se puede hacer con ambientadores, con incienso para quemar, con velas aromáticas o spray. Escoge aquellos más agradables y relajantes para hacer un poco de aromaterapia en tus ratos libres.
La iluminación
Como guinda del pastel solo tendrás que cuidar la iluminación de la estancia. Si puedes tener acceso a la luz natural porque es un espacio exterior o tiene ventanas cerca, mucho mejor, de lo contrario, cuida esta parte tan importante con lámparas que se puedan regular y moldear la luz a tu gusto.
Beneficios de la desconexión emocional
La desconexión emocional es muy necesaria, aunque no nos demos cuenta tan a menudo, pero lo cierto es que puede evitar un malestar personal por culpa del estrés o del ritmo de vida acelerado.
Estos son los principales beneficios que obtendrás gracias a tu rincón de desconexión para liberar las emociones:
- Mejora la salud, liberando las tensiones diarias, atendiendo a los momentos de descanso necesarios y disminuyendo el estrés.
- Ayuda al autocuidado, ya que es una forma de hacerse cargo de uno mismo, dedicarse tiempo y mimarnos a nosotros mismos.
- Mejora el estado de ánimo y minimiza las posibilidades de dar malas contestaciones o estallar ante determinadas situaciones por, precisamente, falta de desconexión.
- Potencia el rendimiento laboral, puesto que las personas que no descansan y mantienen elevado el nivel de tensión por un tiempo prolongado pueden notar más fatiga y falta de concentración.
- Es un apoyo diario para la prevención de episodios que pueden traernos grandes problemas como la depresión y la ansiedad.
Si consigues hacerte este pequeño rincón de desconexión y darle el uso que merece, verás pequeñas mejoras en tu calidad de vida que harán que merezca la pena ese cambio en tu rutina.
