Top 5 de súper alimentos: una opción poderosa y natural.

La alimentación es uno  de los aspectos fundamentalespara una buena salud y conocemos que toda la amplia oferta de alimentos que nos brinda la naturaleza son beneficiosos para nuestra salud, pero como todo en la vida, siempre hay unos que destacan y se imponen ante otros por las múltiples propiedades nutricionales que los hacen increíblemente beneficiosos.

Para comprenderlo mejor, los súper alimentos son productos naturales que poseen propiedades nutricionales excepcionales que pueden ser clasificados de esta manera ya sea por su capacidad antioxidante, la cantidad de vitaminas que aporten o la poderosa capacidad depurativa que poseen. Es complicado que un solo alimento posea todas estas propiedades y es por esto que los llamamos “súper alimentos”.

En muchas culturas alrededor del mundo estos alimentos forman parte de la dieta diaria de las personas, pero en la actualidad, gracias a las redes sociales y la globalización, se han popularizado por sus beneficios. A continuación haremos un recorrido por  un top 5 de los súper alimentos más beneficiosos y que deberían convertirse en un must en la dieta de todos:

1. Cacao: además de su exquisito sabor, este alimento posee más de 20 componentes antioxidantes. El secreto está en no consumirlo con leche o azúcares ya que provocan que sus propiedades disminuyan.
2. Açai: es una fruta originaria de Brasil que posee altas propiedades depurativas y antioxidantes. Lo ideal, por la lejanía de su origen, es consumirlo en polvo y mezclarlo con batidos de otras frutas.
3. Chía: estas semillas son poderosos regenerativos digestivos, además poseen alto nivel de proteínas, ácidos grasos, Omega 3 y no poseen gluten. Es un aliado ideal ya que pueden ser mezcladas con casi todos los alimentos, sin perder o disminuir sus propiedades.
4. Quinoa: este cereal posee, entre otras características, un alto nivel de proteínas y minerales. Es uno de los alimentos primordiales de las dieta veganas. Como otros beneficios que los nutricionistas destacan, es que sus carbohidratosson de absorción lenta, lo que provoca mayor estabilidad en los niveles de azúcar de la sangre.
5. Espirulina: esta planta marina es considerado uno de los alimentos más completos del planeta por su alto contenido en proteínas fácilmente digeribles por el organismo humano, vitaminas, ácidos grasos esenciales, minerales, enzimas y más.

Considerar incluir estos alimentos en nuestra alimentación diaria va a significar cambios beneficios para nuestra salud a corto y largo plazo.