¿Qué es la Wunda Chair? en el mejor centro de Pilates en Barcelona
La Wunda Chair es un aparato diseñado por Joseph Pilates, el hombre detrás del sistema de ejercicios que lleva su nombre. Esta silla especial, parecida a una silla de las que estamos habituados a ver, pero sin respaldo, se utiliza para realizar ejercicios que trabajan y tonifican principalmente el centro o abdominales, la espalda, brazos y piernas.
En el centro de pilates en Barcelona, Pilates4life trabajan con esta silla, a pesar de ser menos conocida que sus homólogas, como el Reformer o el Cadillac, que también podrás encontrar en este centro.
¿Qué es la Wunda Chair?
consiste en una base de madera con un asiento acolchado que, a su vez, también es la colchoneta de ejercicio más pequeña del mundo. Debajo del asiento, hay un pedal que sube y baja, unido a muelles a cada lado ofreciendo una resistencia alta, media o baja.
¿Cómo se realizan los ejercicios en la Wunda Chair?
Los ejercicios de la Silla Wunda se realizan sentados en posición vertical sobre el asiento, así como de pie encima, detrás o delante de la silla con las manos o los pies en contacto con el pedal.
A nivel general, la silla es un equipo muy versátil en el que podemos desarrollar más de 75 posiciones diferentes. Su principal objetivo es el desarrollo de ejercicios para fortalecer y desarrollar la musculatura de las piernas, pero podemos también realizar ejercicios para el abdomen, muslos, brazos, y espalda entera, además, es un aparato que nos permite trabajar ejercicios cardiovasculares.
La Silla Wunda es desafiante porque, en todo el repertorio de ejercicios, sólo hay una pequeña parte del cuerpo que está en contacto con la Silla. Esto significa menos estabilidad y más desafío de equilibrio y control.
Wunda Chair del centro de Pilates4life :
¿Quién puede utilizar la Silla Wunda?
La silla es apropiada para personas que se recuperan de lesiones o que tienen limitaciones. Algunos modelos tienen un diseño de pedal dividido, que ofrece más versatilidad y los hace especialmente útiles para la rehabilitación o el entrenamiento atlético. Al mover el pedal dividido con una mano o con un pie, se desafía y se apunta al lado más débil o lesionado, y también se pueden realizar repeticiones adicionales en ese lado.
La silla Wunda también es una buena opción de entrenamiento para las embarazadas.
Muchos de los ejercicios se heredan del Reformer, con la diferencia de que se realizan en posición sentada o de pie en lugar de en posición supina, lo cual está contraindicado después del segundo trimestre. Estos ejercicios sentados o de pie (usando asas para el equilibrio) son apropiados en todas las etapas del embarazo y también sientan muy bie
Tipos de sillas de Pilates
Además de la Wunda Chair, hay otro tipo de sillas de Pilates que también se utilizan en los centros de Pilates, como por ejemplo en el centro de Pilates4life.
La silla alta de Pilates (High Chair) o la Arm Chair o Baby Chair, son dos tipos.
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