¿Qué es el Yin Yoga?

El Yin Yoga, la modalidad para relajar tu cuerpo 

El Yin Yoga es la variante de moda que muchas personas están probando. El principal objetivo de esta práctica es que te permite encontrar la relajación completa de tu cuerpo, te posibilita sentir las energías y aumentar tu conciencia. Tal vez ya has visto o has asistido a alguna clase pero todavía te quedan ciertas dudas. A continuación, te contamos más detalles sobre esta modalidad y los principales beneficios que le aporta a tu cuerpo. 

El Yin Yoga es una modalidad de meditación profunda que te permite preparar tu mente y tu cuerpo para largas sesiones. En esta práctica tus músculos deben estar relajados ya que las posturas deben perdurar entre 3 y 5 minutos. Tu cuerpo debe mantenerse quieto y al momento de desplazarlo debes hacerlo con ligeros movimientos muy lentos. Esto permite que la energía vital de tu interior pueda movilizarse libremente por los canales energéticos. El tiempo recomendado que debes realizar esta práctica es de al menos 50 minutos, para sacarle el mayor provecho a este ejercicio.

¿Cuáles son los principales beneficios?

• Te permite el estiramiento de los músculos, por lo cual ayuda a mejorar tu flexibilidad
• Al relajar completamente el cuerpo te posibilita alcanzar la relajación y te equilibra emocionalmente
• Esta forma de práctica es accesible para todas las edades y cuerpos
• Te brinda mucha más energía y vitalidad
• Faculta el agradecimiento y entendimiento de tu cuerpo 
• Incrementa tu autoestima 
• Si realizas sesiones de meditación, la práctica de esta modalidad te ayuda a escuchar tu interior y canalizar tu energía. 

El Yin Yoga aporta muchos beneficios a tu cuerpo, por ello es importante que te animes a realizarlo. Esta modalidad te permitirá conocerte un poco más y canalizar tu energía para tu bienestar, a diferencia de los estilos más activos del yoga que se enfocan en fortalecer tus músculos. Siempre es mejor realizarlo con profesionales, sin embargo, en la red puedes encontrar sesiones gratuitas para principiantes que deberías probar. 

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