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Entrevistamos al equipo de Fitness Elite BCN

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Fitness Elite BCN es un centro que ofrece programas personalizados de entrenamiento, nutrición y recuperación.

El centro de entrenamiento Fitness Elite BCN ofrece un servicio integral con un enfoque holístico y personalizado, que permite desarrollar y mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Hablamos con sus socios fundadores, copropietarios y entrenadores, Adrià Sánchez y Sergi Boix Fernández, sobre su centro y su metodología.

Fitness Elite BCN es un centro deportivo y de bienestar general. ¿Cuándo abrió sus puertas y qué tipos de valores o filosofía integra la empresa?

Fitness Elite BCN abrió sus puertas al público en marzo de 2023 con la idea de ofrecer un servicio integral, exclusivo y de calidad, en el cual podamos ayudar a todo tipo de personas, ya sea en el ámbito de la salud como a los deportistas profesionales o amateurs en su rendimiento deportivo. El objetivo es mejorar la calidad de vida de nuestros clientes y su longevidad mediante el movimiento y la actividad física. Nos representan valores como el respeto, igualdad, ética, constancia, honestidad y excelencia.

¿Cómo está conformado el equipo de Fitness Elite BCN? ¿Qué tipología de perfiles profesionales lo integran?

Adri y Sergi somos los copropietarios del centro y también entrenadores y preparadores físicos. El equipo está formado por Rafa, un fisioterapeuta/entrenador, José, segundo fisioterapeuta, y Yadismira, la nutricionista. Todo el equipo somos graduados en las diferentes disciplinas y diferentes másteres y cursos específicos. Juntamente con muchos años de experiencia en el sector.

¿Cuál es el perfil mayoritario de cliente en Fitness Elite BCN? ¿Quién puede apuntarse al centro?

No tenemos un perfil específico de cliente, trabajamos con personas de todas las edades. Tenemos desde una chica de 12 años, hasta un hombre de 83. También deportistas profesionales y amateurs de diferentes deportes, personas que vienen a recuperarse de lesión y/o patología, o una post cirugía, y gente que quiere sentirse bien al salir de trabajar o al realizar su actividad favorita.

Gracias a nuestra formación, ofrecemos servicio a personas de todo tipo, ya sean clientes que busquen salud, rendimiento, estética o una rehabilitación/readaptación de alguna lesión.

Muchos clientes se sorprenden al realizar nuestra primera sesión de valoración funcional, ya que es cuando entienden en qué consiste un entrenamiento personal, que es específico e individual para cada persona en concreto.

Fitness Elite BCN se encuentra en una de las principales calles de Barcelona, como es la transitada calle Balmes, 303, y es un centro bastante bien de tamaño, cuenta con 250m2 ¿Podrías hablarnos de cómo son las instalaciones?

El centro está dividido en dos partes principales, perfectamente adaptadas para cada uso. La parte principal es donde realizamos la gran mayoría de nuestros entrenamientos. Equipada con tecnología inercial Byomedic muy adecuada para deportistas y readaptaciones. Todo tipo de material para el trabajo de fuerza y para el entrenamiento funcional.

Ya en la parte superior, es donde encontramos una pequeña zona de entrenamiento y rehabilitación, donde los fisioterapeutas pueden realizar las primeras fases de las recuperaciones. También tenemos la sala de fisioterapia, nutrición y la cámara hiperbárica. Y, finalmente, la zona de duchas individuales.

En vuestra web hemos visto que ofrecéis programas personalizados de entrenamiento, nutrición y recuperación para satisfacer necesidades específicas, ¿Nos puedes explicar un poco más detalladamente qué tipos de servicios ofrecéis desde Fitness Elite BCN?

En Fitness Elite entendemos que para estar sanos necesitamos juntar tanto entrenamiento como nutrición, entre otros aspectos como el control del estrés, el descanso y las relaciones sociales.

Nuestro servicio de entrenamiento personal es siempre específico e individual para cada persona. En la valoración funcional es donde conocemos más al cliente, él o ella nos explican cuáles son sus principales objetivos, su trayectoria en relación con la actividad física y si han tenido o no algún tipo de lesiones. A partir de ahí empezaremos a trabajar.

Y en el caso de la nutrición igual, a partir de una primera sesión muy completa, es donde se establecen las bases para poder elaborar un plan alimenticio adecuado a cada persona y a sus objetivos, siempre buscando que sea sostenible en el tiempo y agradable en el día a día.

Si nos quisiéramos inscribir a Fitness Elite BCN, ¿qué tipos de planes nos podéis ofrecer?

Para entrenar en Fitness Elite no hace falta una matrícula. Simplemente empezar con la valoración funcional de 90’, donde conocemos al cliente/a y ellos descubren nuestra forma de trabajar y entrenar. Y, seguidamente, elegir un bono para ir entrenando semanalmente. Ofrecemos bonos de 5 sesiones y de 10 sesiones.

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En Fitness Elite BCN lleváis a cabo el tratamiento de oxígeno hiperbárico. ¿En qué consiste la medicina hiperbárica? ¿Cómo funciona y cuáles son sus beneficios?

La medicina hiperbárica, también conocida como oxigenoterapia (OHB), es una forma de tratamiento médico que involucra la inhalación de oxígeno al 100% en un entorno de presión atmosférica aumentada. El tratamiento se lleva a cabo en una cámara hiperbárica, que es un espacio cerrado diseñado para resistir la presión y permitir que los pacientes respiren oxígeno puro a niveles de presión superiores a la presión atmosférica, lo cual hace que el oxígeno se disuelva mejor en plasma sanguíneo y llegue en mayor cantidad y calidad a todos nuestros tejidos, y así oxigenarlos mejor con los beneficios que comporta. Los principales beneficios de la OHB son: antinflamatorio por vasoconstricción, generación de nuevos vasos sanguíneos (neovascularización – angiogénesis), incrementa la síntesis de colágeno, disminuye el estrés oxidativo, estimulación de células madre e incrementa la actividad inmunológica celular.

El perfil mayoritario de Vip Style Magazine son mujeres, ¿De qué manera la medicina hiperbárica puede contribuir a mejorar patologías como la migraña o fibromialgia, condiciones crónicas que afectan sobre todo a las mujeres?

El tratamiento hiperbárico tiene acción analgésica, el efecto antinflamatorio, favorece la recuperación de tejidos, por lo que puede reducir la fatiga muscular y favorecer la funcionalidad motora.

En las RRSS de Fitness Elite BCN (IG: @fitnesselite_bcn) se puede ver el trabajo que realizan vuestros clientes en los entrenamientos personales. ¿Cómo influye en cuanto a rendimiento deportivo y optimización del entrenamiento realizar sesiones individualizadas?

Un entrenamiento personal, siempre será mucho más efectivo para un/a deportista que una clase grupal o una clase dirigida en un gimnasio convencional.

Lo que buscamos en nuestras sesiones es aumentar su rendimiento, siempre teniendo en cuenta sus características individuales y el momento en que se encuentre dentro de la temporada. No puede ser igual un entrenamiento en pretemporada, fuera de la competición, o un entrenamiento durante la temporada regular.

El objetivo principal es que el/la deportista esté en la forma más óptima el máximo tiempo posible, de esta manera estará siempre disponible para poder jugar o competir.

Solo somos capaces de mejorar la densidad ósea significativamente hasta los 30-35 años aproximadamente.

En los últimos años hemos visto que cada vez más mujeres en edad avanzada se preocupan por ejercitar su cuerpo. ¿Cómo es de importante trabajar la fuerza desde edades tempranas para reducir patologías futuras? ¿Nos puedes explicar cómo lo desarrolláis desde Fitness Elite BCN?

En las mujeres nos atreveríamos a decir que es incluso más importante que en los hombres realizar un trabajo de fuerza en edades tempranas, es decir ya incluso unos meses antes de la pubertad. El motivo es que las mujeres biológicamente son diferentes a los hombres, primero que su maduración suele ser más temprana que la de los hombres, y justo cuando están en el periodo de maduración es cuando deberíamos aprovechar para trabajar la fuerza, ya que es cuando son más sensibles a este tipo de entrenamiento, es decir las adaptaciones serán mucho más cualitativas. Segundo punto muy importante es que la composición corporal de las mujeres a partir de cierta edad suele cambiar, aumenta el porcentaje de tejido graso y disminuye el de musculatura. Por eso, es muy importante mantener este trabajo de fuerza, ya que cuando venga el periodo de la menopausia empieza el “problema” que es la disminución de la densidad de masa ósea, que tiene relación con la osteoporosis. También es muy importante saber que nosotros solo somos capaces de mejorar la densidad ósea significativamente hasta los 30-35 años aproximadamente, por eso es muy importante ganar unos niveles altos en edades tempranas.

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Por otro lado, tendremos presente la sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular, y en consecuencia pérdida de fuerza y funcionalidad de los músculos. Pero la buena noticia es que con un buen programa de entrenamiento de la fuerza podemos mermar la osteoporosis y la sarcopenia para tener una mejor calidad de vida en edades ya más avanzadas y reducir otros riesgos de padecer problemas articulares y/o lesiones.

En Fitness Elite nos centramos primero en edades tempranas en crear patrones de movimiento básicos, es decir educamos primero de todo a moverse correctamente y hacer bien los ejercicios, a partir de ahí, se individualiza y se va progresando y controlando las cargas de trabajo adecuándolo al nivel de la persona.

En vuestras RRSS se puede ver que lleváis a cabo un entrenamiento Fat Burn ¿en qué consiste? ¿Va vinculado también con un servicio de nutrición?

Nuestro entrenamiento Fat Burn suele combinar un trabajo de fuerza, generalmente de grupos musculares grandes con el trabajo metabólico, con el objetivo de aumentar el gasto calórico durante y después de la sesión de entrenamiento.

En un objetivo de pérdida de peso o, mejor dicho, normalización de la composición corporal, es ideal poder vincular el entrenamiento con un programa de nutrición bien estructurado. La comunicación con la nutricionista es fundamental para que ella sepa qué tipo de entrenamientos realiza nuestro cliente en el centro y qué actividades recomendamos que haga fuera de este para poder trabajar en equipo y en la misma línea.

El 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y parte del equipo de Vip Style Magazine se está preparando para ir a hacer la carrera el 12 de noviembre, pero algunas ya nos hemos lesionado en el pie preparándonos. Hemos visto que en Fitness Elite BCN contáis con un servicio de Competiciones Deportivas. ¿En qué consiste y cómo podemos prevenir lesiones comunes en deportes de resistencia, cíclicos?

Este servicio está enfocado justamente para eso, para evitar que personas a las que les gusta correr o la bicicleta, puedan hacerlo sin sufrir dolores o molestias. La musculatura tiene que estar preparada para los estímulos repetitivos que tendrá durante la actividad. Dicho esto, lo primero que se debería hacer es evaluar a la persona y saber qué actividad quiere hacer. A partir de este punto, empezar a trabajar en sus debilidades y desequilibrios de fuerza y estabilidad.

Una vez conocemos al/la cliente/a, se podrán marcar los objetivos y periodizar toda la carga de entrenamiento, para no caer en el temido sobre entrenamiento o llegar demasiado fatigado al día D. Una correcta planificación y un buen afinamiento pre competición son claves para poder disfrutar de la carrera que hemos preparado.

¿Un lema que os defina como empresa?

“Your healthy is your wealthy”

¿Cuáles son los planes de Fitness Elite BCN para finalizar el año y de cara a 2024?

Nuestros planes de futuro para final de año son dar a conocer nuestra filosofía y método de trabajo en la zona y la ciudad por nuestro buen servicio y crear una familia Fitness Elite que siga creciendo. De cara a 2024, tenemos planes de hacer una ampliación del local para ofrecer nuevos servicios, pero todavía lo vamos a mantener en secreto. 

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