¿Cómo hacer una dieta detox de 3 días?

La dieta detox está especialmente ideada para desintoxicar el cuerpo, deshincharlo tras una época de excesos y “limpiar” por dentro y por fuera. 

Se trata de una estrategia que se lleva a cabo de manera puntual en los momentos en los que el cuerpo necesita un respiro. Por eso, hay de diferentes duraciones, siendo la más práctica la de 3 días. Pero, ¿cómo hacerla? A continuación, te lo contamos. 

Consejos para hacer una dieta detox

Hay dos fórmulas para llevar a cabo un detox de 3 días:

• La más purificante se basa en ingerir solo los famosos zumos detox a lo largo de ese periodo y evitar los alimentos sólidos, algo muy similar al ayuno. 
• La alternativa es la más accesible y consiste en consumir alimentos ligeros en pequeñas cantidades, todos ellos naturales, y beber mucha agua.

Adquiriendo este hábito a lo largo de 3 días el cuerpo va a eliminar todo lo que no necesita, cambiará el metabolismo. Como consecuencia, se disminuirá de peso además de ganar en salud. Es ideal para hacerlo en momentos clave, por ejemplo, después de las fiestas navideñas en las que solemos comer en exceso. 

¿Cuál es la dosis recomendada para tomar agua cada día?

Si quieres apuntarte a este método tan reconfortante, solo tendrás que seguir estos consejos para idear tu propia dieta detox de 3 días. 

Elimina los hidratos de carbono

Retirar los hidratos de carbono de la dieta resulta altamente efectivo para perder peso en poco tiempo, eliminar la hinchazón del cuerpo y sentirse más saludable. Con esta maniobra tan sencilla notarás un gran cambio.

Retira la sal en la dieta detox

La sal retiene líquidos y no es demasiado saludable si se consume en exceso. Olvídate de ella durante 3 días para purificar tu cuerpo.

Consume alimentos bajos en calorías

Limpia tu organismo consumiendo alimentos con bajo aporte calórico que sean purificantes, por ejemplo, las frutas y las verduras serán grandes aliadas durante tu dieta detox. Cuando quieras comer algo más contundente, apuesta por carnes muy ligeras como el pavo.

Bebe mucha agua

El agua mantendrá una buena hidratación durante el proceso y ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. Bebe mucha agua en este proceso y además sentirás cómo te sacia, te mantiene en buen estado y te ayuda a sentirte mejor.

Con estos sencillos consejos podrás hacer un plan detox efectivo que cambie tu cuerpo por completo en cuestión de muy pocos días. Si después mantienes unos hábitos saludables podrás alargar sus efectos positivos además de cuidar la línea.