Conoce la dieta de la Zona Azul

¿Conoces la dieta de la Zona Azul? Cada cierto tiempo salen nuevas dietas a la luz con cientos de seguidores y diferentes figuras populares que aseguran haberse sumado a ellas. 

En su mayoría, prometen ayudarte a perder peso de una forma milagrosa o mantenerte en tu talla por más tiempo con poco esfuerzo. 

La última tendencia recibe el nombre de la dieta de la Zona Azul, sin embargo, esta promueve algo un poco diferente: ayuda a vivir más años.

¿Qué es la dieta de la Zona Azul y por qué se llama así? 

El particular nombre de la dieta de la Zona Azul viene dado porque las Zonas Azules son aquellos puntos del planeta en los que la esperanza de vida es más alto. De ahí la relación entre esta rutina con la longevidad que promete para sus adeptos.

El concepto es bien sencillo: la dieta de la Zona Azul invita a comer y llevar un estilo de vida idéntico al que siguen las personas más sanas del mundo.

Esta idea partió de Dan Buettner, el creador de este concepto, que tuvo la perspicacia de desglosar los alimentos que consumen los habitantes de las ciudades que gozan de mayor salud para encontrar cosas en común. 

Su hallazgo fue lo que ahora llamamos la dieta de la Zona Azul. Se basa en el resultado de esta investigación en la que determinó que el hábito más saludable es comer muchas plantas y alimentos integrales, algo que comparten todas las culturas que estudió.

Beneficios de la dieta de la Zona Azul 

Esta dieta de la Zona Azul es muy rica en frutas y verduras que tienen una gran cantidad de antioxidantes. Por tanto, su consumo es realmente positivo para evitar enfermedades inflamatorias y conservarse en muy buen estado tanto por dentro como por fuera.

De una forma directa también acaba con la lacra de los azúcares añadidos y las grasas saturadas, grandes enemigos del organismo y responsables de promover algunas enfermedades crónicas.

Lo cierto es que seguir los hábitos que propone esta novedosa dieta tiene estos y otros muchos beneficios para la salud. Y es que, efectivamente, consigue elevar la esperanza de vida mediante la ingesta de productos naturales que de por sí dotan de energía y ayudan a mantener un peso perfecto para cada individuo. 

También proporciona determinadas pautas importantes, como comer hasta estar satisfecho, pero sin llegar a saciarse por completo, algo que ayuda a controlar las proporciones de una forma natural e intuitiva. 

De hecho, se estima que el peso perdido al sumarse a la dieta de la Zona Azul no es más que la ingesta excesiva que se hacía antes de ponerla en marcha.

Y si sueles comer comida encargada, ¡no hay problema! Aquí te contamos cómo puedes hacer dieta y pedir comida preparada.