Cuerpo de bikini, el reto del verano.

La cuenta regresiva para que inicien oficialmente los días de verano, ha empezado y es imposible dejar de pensar en el estupendo clima, los increíbles días de playa que se asoman y por supuesto la preocupación de lograr llegar a tiempo con el bikini body challenge. En este artículo dejaremos algunos consejos que te ayudarán a alcanzar el desafío del verano.

Cuando surge la idea de inciar una vida más saludable y reducir medidas, empiezan también los calculos del tiempo para arracancar con este nuevo proceso. Para colaborar con esto, presentamos 5 consejos básicos que ayudarán a conseguir resultados rápidamente y, que además, son totalmente adaptables a cualquier rutina diaria.

1. Mantenerse hidratado: beber mucha agua, té o infusiones es un camino que nunca falla. Muchas veces se padece de hinchazón o retención de fluidos, y consumir líquidos durante el día ayuda a facilitar los procesos de depuración propios del cuerpo e incluso brinda la sensación de saciedad, reduciendo el apetito.

2. Detox, la ayuda idónea: a medida que pasa el tiempo se acumulan en el cuerpo sustancias innecesarias, para esto hacer dos o tres días de detox ayudará a eliminar todas esas toxinas, desinflamando el estómago y aportando la sensación de ligereza. Existen muchos caminos para realizarla, pero lo principal es eliminar azúcares, harinas y alimentos procesados.

3. Salir de la comodidad: muchas veces ocurre que las 24 horas que tiene el día no alcanzan para lograr cumplir con todas las responsabilidades, y es muy complicado conseguir tiempo para hacer una rutina de ejercicio como se debe. El truco está en adaptar la rutina diaria para que se haga más dinámica, por ejemplo: caminar más, evitar los ascensores y escaleras eléctricas o hacer ejercicios sencillos como sentadillas mientras se realiza otra actividad.

4. Marcar objetivos pequeños, medianos y grandes: tener objetivos es la base para lograr alcanzar cualquier meta. Para esto, se debe empezar trazando objetivos diarios, como por ejemplo completar un número de pasos al día. Objetivos semanales, que pueden ser, reducir 2 – 3 centímetros de abdomen y objetivos mensuales como reducir 1 talla o bajar 1 kilo.

5. Planificar los menús: una buena alimentación requiere ser organizado y planificar las comidas desde la visita al supermercado, esto ayudará a contar solo con alimentos saludables y evitar caer en tentaciones que puedan provocar retrasos en el proceso.

Si se aplican estos consejos, poco a poco, se podrán ir viendo resultados pequeños a medida que pase el tiempo. Lo importante es tener claro qué objetivo se quiere conseguir y que sí es posible hacerlo cambiando las rutinas diarias.