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¿Cuáles son los ingredientes de la moon milk?

que es moon milk

¿Conoces los ingredientes de la conocida moon milk? Esta bebida de tradición ayurvédica es, cada vez, más usada y aprender a elaborarla es bien sencillo.

A continuación, te contamos cómo se elabora esta leche que, hoy en día, está tan de moda.

Los ingredientes de la moon milk 

  • El ingrediente fundamental no es otro que la leche de vaca, pues esta tiene excelentes propiedades relajantes y calmantes cuando se consume tibia. También se puede sustituir por leche de avena o de anacardo, en el caso de querer hacer la receta vegana, pues también son bebidas válidas con efectos similares.
  • Además, se le añade canela y cúrcuma que tienen importantes propiedades digestivas y antiinflamatorias, muy buenas para nuestra salud.
  • La ayurvédica ashwagandha es la que redondea el efecto relajante, se trata de una raíz en polvo que se puede comprar online o en tiendas especializadas.
  • El toque de dulzor y espesor de la moon milk se va a adquirir añadiendo un poco de miel.
  • Y el aroma lo va a depurar con las flores de lavanda, el último ingrediente para elaborar esta relajante bebida de moda.

beneficios moon milk

¿Cómo hacer moon milk?

Para elaborarla, solo tendrás que seguir estos pasos:

  1. Poner la leche o bebida de avena, las flores de lavanda, la canela y la ashwagandha en una cacerola y calentarla al fuego.
  2. Tendrás que esperar hasta su punto de ebullición manteniéndola brevemente en este estado.
  3. A continuación, retira del fuego y deja enfriar un poco.
  4. Es entonces cuando se añade la miel y se mezcla de nuevo.
  5. Por último, debes hacer espuma con una mini batidora de mano, dividir entre los vasos que quieras y servir.

¿Qué hace especial a la moon milk?

Ahora que ya conoces los ingredientes e incluso sabes cómo elaborarla seguro que te preguntas qué tiene de especial y qué diferencia a la moon milk de cualquier otra bebida dulce y agradable.

Pues bien, lo más importante de esta rica bebida son sus propiedades y todo lo que puede hacer por ti si decides tomarlo por la noche, antes de irte a la cama. 

Las bebidas calientes y las especias tienen mucha importancia en la tradición ayurvérica (ahí reside el origen de la moon milk) para tratar y prevenir enfermedades o para potenciar el bienestar corporal en general. Esta que nos ocupa y que se está poniendo tan de moda sirve para relajar el cuerpo, para combatir el estrés y para conciliar mejor el sueño.

Es por esto que resulta un remedio excelente y natural para las personas que sufren insomnio, que tienen ansiedad o que descansan mal. 

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