Cosméticos que es muy importante usar después del gim
Hacer deporte es fundamental, pero puede acarrearle algunos problemas a tu piel, tanto por la propia actividad física como por dónde la desarrollas. Aquí los básicos para contrarrestar sus efectos.
Cómo inciden el sudor, el sol y la actividad física en tu piel de manera negativa
El deporte es positivo, de eso no cabe duda. Tanto es así, que se convierte en la mejor medicina para paliar muchas situaciones de estrés, tensiones musculares, resistencia diaria y un largo etcétera. Ahora bien, el propio deporte conlleva al mismo tiempo una serie de riesgos para tu piel y solo se necesitan unos pocos gestos diarios después del gimnasio para asegurar que te quedas fit tanto por dentro como por fuera. Y es que, si vamos a las desventajas del deporte en lo que a piel se refiere, “el sudor, el sol -si realizamos actividades exteriores- y la propia actividad física en sí misma son los tres factores que más influyen en la salud de tu piel”.
Aquí va una explicación de cómo inciden estos factores en tu piel de manera negativa y los activos o productos que mejor te vendrán para paliarlo.
La mejor rutina de Skincare post-gym
Del sudor al acné hay un paso
El sudor puede ser un gran enemigo de tu piel y todos sabemos que, cuando practicamos deporte, es fácil que aparezca. Afecta porque “la sudoración asociada al ejercicio puede bloquear los poros, dando lugar a posibles imperfecciones”, añade la Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD. Por ello, “resulta muy importante hacer una buena limpieza tras hacer deporte y exfoliar la piel periódicamente para evitar la congestión en los poros y que se propicien casos de acné”, añade la experta. Aparte, si eres de esas personas que se enrojecen con facilidad porque tienes la piel hipersensibilizada, el sudor te puede producir algún que otro efecto adverso. Concretamente, “la salinidad del propio sudor puede afectar a la función barrera de la piel, debilitándola y dando pie a pérdida de hidratación transepidérmica y esto puede sensibilizar y producir irritaciones”, comenta Patricia Garín, directora dermocosmética de Rosalique.
Super Green Poem de Byoode es un gel limpiador en espuma suave que utiliza saponinas vegetales para mantener la piel equilibrada. Su fórmula incluye hidroxiácidos que promueven la regeneración celular y antioxidantes que cuidan la piel durante la limpieza. Este producto garantiza una limpieza eficaz sin dañar la barrera cutánea. Disponible por 29 € en Byoode.com.
Daily Brightening & Exfoliating Peel de Perricone MD es un sérum con efecto peeling que renueva la piel sin necesidad de enjuague. Su fórmula elimina las células muertas, mejora la textura de la piel y aumenta su luminosidad. Es lo suficientemente suave para uso diario y contiene vitamina C Ester, alfa y polihidroxiácidos, ácido ferúlico y enzimas de frutos rojos y cítricos, que exfolian y potencian la fórmula. Disponible por 82 € en Perriconemd.es.
No te asustes, pero el deporte envejece
Muchos no lo saben, pero el propio deporte, en sí, influye en el envejecimiento de tu piel. El ejercicio, tanto aeróbico como anaeróbico, produce alteraciones a nivel celular que dan lugar a radicales libres, principales agentes del envejecimiento. ¿Significa esto que tienes que dejar de hacer deporte? Nada más lejos de la realidad, ya que son mucho mayores sus beneficios que sus desventajas y, además, puedes tratar esos radicales libres con los cuidados adecuados.
Si usamos productos antioxidantes y seguimos una dieta regeneradora y antiinflamatoria, contrarrestaremos muchos de los radicales libres que se producen al hacer deporte.
Sole Urrutia, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme
Por concretar, podrías incluir en tu día a día suplementación rica en vitaminas A, E y C en tu rutina de skincare, puedes decantarte por productos cosméticos con activos de acción renovadora o como escudo para los radicales libres. Cremas de vitamina C, retinol, minerales como el cobre cosmético… serán buenos aliados.
Skin Ultimate de Advanced Nutrition Programme es un tratamiento de cuidado de la piel de 28 días que incluye cinco cápsulas especializadas: Skin Omegas+, Skin Vit A+, Skin Asta-Boost, Skin Co-Q10+, y Skin Antioxidant. Estas cápsulas están diseñadas para actuar en conjunto, protegiendo la piel desde el interior y ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro. Además, este régimen promueve una mejor apariencia de la piel, el cabello y las uñas. 91 € en Purenichelab.com
Intelligent Retinol 3TR de Medik8 es un suero de noche formulado con vitamina A para mejorar la textura y el tono de la piel al tiempo que disminuye visiblemente líneas finas y arrugas mientras duermes. Contiene además escualano que ayuda a restaurar la barrera de defensa natural de la piel y vitamina E, un antioxidante liposoluble que trabaja contra los radicales libres. Va encapsulado y potenciado con climbazol, de manera que se optimizan los efectos del suero y se evitan irritaciones al inicio de su uso. 51 € en Medik8.es
Daily Vitamin C de Omorovicza es un suero que contiene sodio ascorbil fosfato, una forma de vitamina C en sal, que actúa como el principal antioxidante en su fórmula. Además de este ingrediente estrella, el suero incluye niacinamida que calma e ilumina la piel, ácido hialurónico para una hidratación profunda y un complejo mineral patentado que promueve la salud de la piel. Disponible por 120 € en Purenichelab.com.
El sol, enemigo evidente
Y, por último, pero no menos importante, nuestro enemigo más famoso: el sol. “Es el principal causante del envejecimiento de la piel según las estadísticas y puede producir radicales libres y ciertos procesos inflamatorios que, además, también pueden desencadenar patologías graves”, sostiene la directora dermocosmética de la firma Rosalique, Patricia Garín. Si hacemos running y otros deportes como futbol o tenis, puede que estemos sobreexpuestos más tiempo del recomendable al sol. Además, “aunque llevemos SPF puede ocurrir que el propio sudor debilite su película protectora y no ejerza el escudo que necesitamos”, añade la experta. Por eso, es importante reaplicarlo habitualmente.
Rosalique Anti-Redness Miracle Formula 3 in 1 es un producto ideal para quienes padecen rosácea, gracias a ingredientes como la urea, alfa-bisabolol, pantenol y manteca de karité, complementados por una tecnología de pigmentos que proporciona color. La crema verde neutraliza las rojeces y luego se adapta al tono natural de la piel, ofreciendo una corrección efectiva del tono. Además, cuenta con protección solar SPF50. Disponible por 34,95 € en Purenichelab.com.
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