Entre los consejos principales para evitar o hacer más llevadero el vértigo, ONAcustica recomienda:
• Cambiar los hábitos alimentarios: La sustitución de una alimentación rica en grasas saturadas que producen colesterol por otra en la que abunden los alimentos naturales vegetales mejora la circulación tanto en el oído como en el cerebro, lo que conlleva una mejoría en el tratamiento del vértigo o previene su aparición. Tampoco es conveniente abusar de la sal.
• Controlar los movimientos: Ciertos cambios de posición pueden producir vértigos momentáneos, conocidos como vértigos de postura. Es necesario realizar movimientos suaves para prevenirlos. Los ejercicios de concentración y fijación de la vista en un punto concreto son una buena manera de entrenar la mente y evitar la inestabilidad.
• Evitar los ejercicios violentos: Una actividad física violenta puede ser contraproducente para la salud del oído, manifestándose en forma de vértigo. Por otra parte un ejercicio moderado mejora la circulación y la favorece.
En caso de repetirse los síntomas anteriormente mencionados de una manera habitual se aconseja una visita al médico para que diagnostique la naturaleza de los mismos, especialmente porque estas manifestaciones pueden ser síntoma de alguna enfermedad más seria.
Dentro de los tratamientos alternativos, se ha comprobado como la adopción de ciertos hábitos como el yoga o la reflexoterapia, mejoran el estado de los enfermos.
