Conoce el flexercicio y por qué será tendencia esta temporada

¿Conoces la nueva tendencia fitness que está triunfando?  Se llama flexercicio y consiste en hacer ejercicios de bajo impacto, siendo adecuados para personas de cualquier edad.  

Hasta ahora, estaba triunfando el HIIT, una disciplina en auge que consiste en el entrenamiento interválico de alta intensidad. Es muy efectivo para ponerse en forma y perder peso, siempre y cuando sea completado con una alimentación adecuada.

Sin embargo, hoy queremos centrarnos en el flexercicio, la nueva tendencia que tienes que conocer.

La tendencia del flexercicio

El ciclismo de alta montaña, el boxeo o el running son actividades muy intensas que no se asemejan al flexercicio. Y es que esta nueva tendencia apuesta por la realización de movimientos más suaves. Lo cierto es que no consiste en una disciplina, sino que abarca varias en las que tenga cabida mente y cuerpo. 

El objetivo real es dejarse llevar a través del movimiento libre, olvidándose del horario habitual de entrenamiento o de la inversión económica. Esta tendencia está asociada al cuidado personal que forma parte de una decisión espontánea, donde no existe la competitividad o el esfuerzo físico intenso.

Bailar en el salón, salir a caminar al campo o practicar ejercicios de estiramiento con una amiga podrían definirlo bastante bien. 

Con el flexercicio se trata de dejar a un lado las actividades más intensas por otras más relajadas dotadas de ejercicios de bajo impacto, como bien puede ser Pilates o yoga. No se trata de forzar una situación, sino de hacer algo que realmente nos apetece. De esta manera, generamos múltiples beneficios sin apenas darnos cuenta.

Y es que quienes practican flexercicio obtienen una inyección de vitalidad que mejora su estado de ánimo y alivia los signos propios del estrés y la ansiedad.  

Dentro de las actividades consideradas como flexercicio parece que está de moda la realización de ejercicios sencillos que pueden practicarse desde la cama. Esta tendencia se ha convertido en algo muy popular en redes sociales y las personas que lo llevan a cabo pueden hacer desde ejercicios para mantener fuerte el abdomen hasta estiramientos de espalda para acabar con el dolor lumbar. 

Si te gusta el término y quieres probar el flexercicio, bastará con responderte a una serie de preguntas para saber cómo te sientes en ese momento y qué es lo que realmente te apetece hacer. 

Una vez te hayas contestado, sentarás la base que te llevará a practicar el ejercicio que quieras sin presiones y de forma relajada, efectiva y hasta divertida.