¿Cómo hacer un détox a tu cuerpo?
Aprende lo que necesitas para hacer un détox a tu cuerpo
Después de semanas de excesos por las vacaciones, lo natural es que regresemos a buscar un poco el equilibrio. Por ello, una de las opciones para reajustar tu cuerpo es realizar un détox. Ahora te contamos cómo hacerlo de forma natural y qué bebidas te pueden ayudar.
Un détox sirve para mejorar, optimizar y ayudar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo, al reducir la cantidad de toxinas que ingerimos. Cuando tu cuerpo esta saturado de toxinas, el metabolismo se vuelve más lento. Lo puedes evidenciar a diario con la sensación de cansancio, retención de líquidos, insomnio o incremento de ansiedad.
Beneficios
El détox puede mejorar la salud en general al reducir las toxinas en el cuerpo. También ayuda a aumentar los niveles de energía. Incluso te permite bajar de peso, aliviar la inflamación y ayudar a reducir las ganas de comer azúcar. De la misma forma, te permite lucir, inmediatamente, una piel más limpia. Entre sus beneficios, también podrás notar una mejor concentración y la recuperación del equilibrio de tu cuerpo.
¿Cada cuánto tiempo se recomienda un détox?
Los expertos recomiendan empezar con una desintoxicación de dos semanas. Debes tener en cuenta que solo lo puedes realizar una vez al año o cada temporada, dependiendo de las necesidades de cada uno.
Formas naturales de desintoxicar tu cuerpo
- Limita tu consumo de alcohol
- Duerme bien
- Bebe bastante agua
- Reduce el consumo de azúcar y alimentos procesados
- Aliméntate con comida abundante en antioxidantes
- Consume alimentos ricos en probióticos
- Reduce la sal
- Realiza ejercicio de forma regular
Bebidas para desintoxicar
Détox cítrico
Ingredientes:
1 pepino, 1 limón, 1 litro de agua, menta
Corta el limón y el pepino en rodajas y colócalos en una jarra con agua, déjalos macerar por al menos un día. Los ingredientes los puedes volver a usar al menos 2 o 3 veces más.
Détox mixto
Ingredientes:
2 ramas de apio, 1 zanahoria, ½ chayote, 1 manzana, 10 ramitas de perejil.
Lava y corta los ingredientes, después licúalo todo y estará listo para tomar.
Détox para oxigenar
Ingredientes:
1 taza de espinacas, 1 pera, 1 trocito de jengibre, ½ cucharadita de semillas de linaza, 1 ½ taza de agua.
Licua todos los ingredientes muy bien y bébelo.
Détox para limpiar el intestino
Ingredientes:
1 taza de papaya, 1 ramita de apio, 1 cucharadita de semillas de linaza, 1 ½ taza de agua.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien, después ya podrás tomarlo.
Détox para desinflamar
Ingredientes:
1 manzana, ½ pepino, 1 trocito de jengibre, 1 ramita de apio, 1 cucharadita de linaza, 1 ½ taza de agua
Tritura todos los ingredientes muy bien, asegúrate que la linaza quede bien molida para que sea más fácil digerirla.
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