Cómo afecta el cambio de hora a tu piel
Conoce las consecuencias que el cambio horario tiene sobre tu piel y cómo puedes remediarlas.
Este fin de semana vuelve el cambio de hora, la madrugada del domingo 26 adelantaremos los relojes una hora, de manera que a las 02:00h pasarán a ser las 03:00h. Seguiremos cambiando la hora por lo menos hasta el 2026, por lo que es importante tener en cuenta cómo afecta a nuestro cuerpo.
El cambio de hora implica ciertas variaciones en el organismo, la más destacada es la alteración de los niveles de melatonina, la hormona que regula los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar. «Las horas de más luz hacen que disminuya la producción de melatonina y que aumente la serotonina, provocando que nos sintamos más despiertos, lo cual repercute en el reloj biológico» explica la experta en antiaging Gema Cabañero, directora de I+D+i de la firma nutricosmética 180 The Concept. Además, esta desregulación de la melatonina hace que el organismo se resienta y aparezca el cansancio, la fatiga e incluso la irritabilidad.
Ese cansancio e irritabilidad pueden provocar un estado de estrés al no poder descansar adecuadamente y, como consecuencia, nuestra piel y el rostro se ven afectados. Con los cambios horarios la piel se puede sentir más tirante o puede tener un aspecto más seco de lo normal. Por otro lado, a las personas con tendencia acneica se les pueden inflamar los granitos e imperfecciones más de lo normal. Por eso, Gema Cabañero nos da algunos consejos para contrarrestar los impactos del cambio de hora en nuestra piel.
Claves para combatir los efectos del cambio de hora en nuestra piel
En primer lugar, es descanso es fundamental para recuperar la calidad de la piel. Así que es importante dormir entre 7 y 8 horas diarias. También es importante mantener la piel hidratada, tanto por dentro como por fuera, por lo que hay que beber mucha agua a lo largo del día. Para hidratarla por fuera, hay que utilizar cosméticos y tratamientos que aporten vitaminas y activos que eviten que el adelanto del reloj deje huella en el rostro. Por ejemplo, elegir productos que contengan vitamina C aportará luminosidad y brillo a tu piel.
Por otro lado, a veces, aunque apliquemos cosmética en la piel, no logramos el resultado que esperamos. Esto puede deberse a que existen ciertos déficits de vitaminas que no permiten que el organismo funcione correctamente. En ese caso, recomienda optar por un plan nutricosmético como el Plan Mnahcas y Luminosidad de 180 The Concept. Este brinda un alto poder antioxidante para prevenir el fotoenvejecimiento, iluminar la piel y unificar y revitalizar su tono. Además, estimula una correcta producción de melanina y equilibra la pigmentación y protección de la piel. Sin embargo, siempre es mejor que consultes con un experto antes de tirar por esta vía, pero puede ser una gran solución para mejorar el aspecto de la piel frente al cambio de hora.
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