Body Balance, ¿por qué todos lo aman?

El body balance ya se considera la disciplina que más adeptas tiene en todo el mundo. Este ejercicio cuida el cuerpo y la mente, ¿será por eso que todas se enganchan?

Inspirado en el yoga, pilates y el el tai chi, el body balance es una nueva disciplina dirigida que mejora la flexibilidad y la fuerza y, además, aporta calma, armonía y bienestar. A parte de trabajar la fuerza, la coordinación y el equilibrio, es el ejercicio ideal para quemar calorías. Parece mano de santo, ¿verdad? Veamos qué es y cuáles son sus bondades. 

¿Qué es el body balance?

Se trata de una disciplina que repite una secuencia de ejercicios de forma consciente, adaptándose siempre a la música que suena. Suele tratarse de sesiones dirigidas de entre 30 o 50 minutos, en las que la respiración, los movimientos y las posturas controladas son los protagonistas. Es algo parecido al yoga, pero con la influencia de otras disciplinas que, combinadas, se convierten en el ejercicio perfecto para trabajar el cuerpo y la mente de una forma muy completa. 

Los expertos recomiendan realizar este tipo de entrenamiento como mínimo un par de veces por semana, siempre guiado por un profesional que te corrija. Lo ideal es combinarlo con otras disciplinas de cardio y fuerza que complementen el trabajo corporal. 

Beneficios del body balance

• Es un entrenamiento muy completo de fuerza y flexibilidad.
• Tonifica los músculos a la vez que ayuda a corregir la postura corporal.
• Alivia las tensiones, relaja y estira la musculatura. 
• Trabaja el mindfulness y la conciencia a partir de la respiración y los movimientos controlados. 
• Mejora y previene los problemas de espalda gracias al suave fortalecimiento de su musculatura. 
• Combate el estrés y la ansiedad.
• No se necesita preparación previa. 
• Es apto para todas las edades, incluso para embarazadas.

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