5 beneficios del picante para alargar tu vida

Estos beneficios del picante serán claves para mejorar tu salud

Sabemos que el picante no es para todo el mundo, pero quizás después de leer las múltiples bondades que puede ofrecer a tu organismo, te replantees empezar a incluirlo en tu dieta. Hoy te explicamos cuáles son los 5 principales beneficios del picante para vivir más y mejor. 

El British Medical Journal publicó un estudio que demostraba el consumo de picante reducía notablemente el riesgo de muerte. En este estudio participaron casi 500.000 personas de entre 30 y 79 años y concluía con la afirmación que las personas que consumían picante varios días a la semana corrían un 14% menos de riesgo de morir a causa de una enfermedad cardiovascular. 

La clave se encuentra en la capsaicina y otros compuestos presentes en los alimentos picantes, como la pimienta cayena o el chile. Evidentemente, el picante debe incluirse dentro de una dieta equilibrada, rica en fibra y alimentos vegetales. Si además, se combina con una rutina de ejercicio adecuada, la esperanza de vida puede aumentar considerablemente. 

Beneficios del picante para tu salud

Fortalece el sistema cardiovascular

La capsaicina tiene grandes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que afectan notablemente al buen funcionamiento del corazón. El consumo de ingredientes que son ricos en este componente, están muy asociados con la reducción de los niveles del colesterol. Además, también disminuye la presión arterial, ya que dilata las paredes de los vasos sanguíneos y mejora su flexibilidad. 

Regula el azúcar en sangre

A la misma sustancia mencionada anteriormente, se le atribuye también la capacidad de mejorar todos aquellos marcadores relacionados con el metabolismo. Por ejemplo, la tasa de glucosa en sangre. Por ello, el consumo de picante moderado es muy recomendado en casos de diabetes, ya que favorece la acción de la insulina y evita las rápidas subidas de azúcar. 

Digestiones más ligeras

Al contrario de lo que podamos pensar, el picante ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione de manera correcta, evitando la apararición de úlceras. ¿Curioso, verdad? La misma capsaicina ayuda a la producción de jugos gástricos que facilitan la absorción de los nutrientes. Eso sí, no se recomienda el consumo de picante a todo aquél que esté diagnosticado de acidez o intestino irritable. 

Controla el peso

Tal y como os contábamos en el artículo sobre los alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal, uno de los beneficios del picante es que ayuda a mantener el hambre bajo control. Además, aumenta el calor corporal y beneficia en la reactivación del metabolismo. 

Reduce el riesgo de padecer cáncer

Una de las propiedades de la capsaicina es que puede actuar selectivamente contra las células enfermas. Por eso, los expertos afirman que puede llegar a combatir el cáncer, induciendo la muerte de las células cancerosas y detener su propagación. 

También puede interesarte: