5 alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal

Ejercicio, dieta sana y estos 5 alimentos te ayudarán a perder la grasa abdominal con mayor rapidez

Algo es evidente, cuando quemamos menos energía de la que ingerimos, esta se acumula en nuestro organismo en forma de grasa. Cuando eso se produce en exceso, aparecen los odiosos “michelines”, además de afecciones que pueden desarrollar enfermedades graves. Hoy te recomendamos 5 alimentos que, no solo son saludables, sino que ayudarán a quemar la grasa abdominal con más facilidad. 

Excesos y kilos extra

Las navidades y las vacaciones de verano suelen ser los momentos más críticos para enfrentarse a la báscula. Cuando cometemos excesos con la comida, nuestro cuerpo se resiente y acaba sumando esos kilos de más que tanto odiamos. Es cierto que durante estas fechas tan señaladas, solemos consumir alimentos menos saludables y, además, con mucha abundancia. Pero la verdad es que no son estos alimentos los que nos hacen subir de peso, sino el cambio de nuestras rutinas. 

Cuando ingerimos más calorías de las que vamos a quemar, nuestro cuerpo almacena ese sobrante en forma de grasa. Porque, seamos sinceros, ¿quién va al gimnasio el día de Navidad? Por eso es muy importante mantener durante el mayor tiempo posible una dieta equilibrada e hipocalórica. Eso ayudará a nuestro organismo a revisar esas reservas y “echar mano” de la grasa almacenada.

5 alimentos para quemar la grasa abdominal más fácilmente

Té verde

Se trata de una planta que contiene polifenol antioxidante. Lo genial de este compuesto es que ayuda a combatir la grasa blanca (la del abdomen) y, además, acelera el metabolismo. Lo ideal es tomar 4 tazas al día para conseguir mejores resultados. 

Pimientos picantes

No es una novedad que el picante ayuda a quemar la grasa y acelerar el metabolismo. La capsaicina es el nombre que recibe la sustancia que los convierte en picantes. Al subir la temperatura del cuerpo, el calor hace que las reservas de grasa vayan quemándose poco a poco. 

Canela

Esta especia tiene la capacidad de aumentar la eliminación de la grasa abdominal, a la vez que regula la insulina y los niveles de azúcar en sangre. Lo ideal es usarla como condimento sustituto del azúcar, para aportar sabor y restar calorías. 

Yogur natural

El calcio del yogur ayuda a nuestro organismo a metabolizar mejor la grasa. Además, tiene la capacidad de reducir la formación de nuevos depósitos de lípidos. Lo ideal es tomarlo fuera de las comidas, como un snack, acompañado de frutos rojos (muy antioxidantes). 

Guacamole

Hecho a base de grasas vegetales muy beneficiosas como las del aguacate, es el acompañante perfecto para infinitos platos. Si además le añades unos daditos de chile (pimientos picantes) potenciarás el efecto quemagrasa que hemos comentado con anterioridad. 

También puede interesarte: